养生指南:脾胃受损 用这三点来调养

养生指南:脾胃受损 用这三点来调养

2018-11-27 3165

压力大、快节奏的现代生活中,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯,让人体原本脆弱的脾胃更不堪重负。

 

 

数据显示,我国肠胃病患者约有1.2亿,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性溃疡较为常见,发病率分别为30%和10%。

 

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。那么,脾胃虚弱到底有什么症状,应该如何调养?

 

脾胃不好的五种症状

 

嘴唇无光泽

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄、脱皮。

 

黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

 

 

因胃热腹泻、虚寒导致便秘

胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘;而与此相对的,大便常不成形,稍稀,多半为脾胃虚寒所致。

 

鼻头发红

摸鼻头时会摸到一个小坑,以小坑为中心的周围区域是最能够反映脾脏生理功能和病理变化的。鼻头发红说明脾胃有热证,表现为很能吃,但吃完容易饿、消化吸收不良、口苦黏腻等。

 

肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。

 

 

如何调养脾胃?

 

脾胃有三怕

一怕生,二怕冷,三怕撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃。饥一顿、饱一顿的饮食规律对它伤害最大。

 

 

笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。

 

 

多动脚趾养脾胃

脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。

 

避免刺激

不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。同时应少饮酒,少吃辣椒等辛辣食物。

 

脾胃是“后天之本”,并有“内伤脾胃,百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点,并把脾胃称为身体的基础和轴心,其重要性可见一斑。

 

 

在日常加以食补,是保护脾胃的最好方法。花旗参石斛汤可使脾胃恢复正常,将摄入食物正常转化为人体所需气血,以维护身体健康。

 

花旗参石斛汤,即用西洋参、石斛、淮山、麦冬、枸杞、桂圆,一起熬制成汤,饮之有健脾厚胃的滋补功效。

 

为更好地给都市人群提供科学、高效的养生滋补服务,宝瓶堂特邀香港食疗养生专家根据《黄帝内经》、《本草纲目》等典籍的养生膳养理论,结合国人身体素质、饮食结构和营养需求,精准计算食材比例配置,研制出“花旗参石斛汤”汤料包。

 

 

如今,十个都市人中有八个处于亚健康状态,而亚健康状态多出现在脾胃。脾胃是人体气血生化之源,要想保持健康状态,呈现精力充沛的积极状态,健康的脾胃是首要前提。

 

要想调养身体,首先需要养护好脾胃。宝瓶堂花旗参石斛汤,健脾厚胃,为您的健康生活保驾护航。